חוגי מבוגרים

כדורסל

כדורסל

כדורסל מתאים באופן מושלם גם למבוגרים! ספורט שהוא גם כייפי, פריקת מתח בצורה מעודנת. ספורט קבוצתי ולא יחידני. קל ונחמד יותר לבוא

שחיה

שחיה

מאמנת – מירי רוזנפלד   עלי בספורט מתחרה בתחרויות ריצה למרחקים של עד חצי מרתון. טריאתלטית  למרחקי ספרינט, אולימפי, חצי איש

התעמלות גב

התעמלות גב

התעמלות בריאותית עם עבודה ספציפית על הגב, תרגילים שונים ומגוונים התורמים לחיזוק ושימור שרירי הגב,החוג מועבר על ידי פיזיותרפיסטית ותיקה

fit4u

fit4u

אימון מחזורי על שקי אגרוף, המשלב את אומנות הלחימה ביחד עם עבודת כוח וגמישות.האימון נערך כשעה ומתאים לנשים וגברים כאחד,

ריקודי עם

ריקודי עם

חוג ריקודי עם איתן טביב בימי שני ורביעי ושבת אחת לחודש. אצלנו תוכלו להתחיל מצעד ראשון ולהשתלב בקבוצת רוקדים גדולה

Power Shape

Power Shape

אימון כוח לגברים ולנשים, משקולות ומדרגות, אימון עצים וחזק. ימי ראשון: 19:00-19:50, מדריכה: אתי, מיקום: סטודיו ימי שלישי: 18:00-19:00, מדריכה:

טריאתלון

טריאתלון

ימי א': 20:00-21:00 שחייה עם מירי ימי ג': 20:00-21:00 שחייה עם מירי  

ספינינג

ספינינג

ספינינג בגלי הדר חווית רכיבה מדהימה חדר ספינינג מעוצב המכיל 30 זוגות אופניים החדשות בעולם, אצלנו הדגם החדיש ביותר בארץ,

ריקודים סלוניים

ריקודים סלוניים

ריקודים סלוניים למתקדמים ומתחילים.החוג מתקיים בסטודיו בימי חמישי ע"י יגאל זכידיאן.מיקום: אולם עליון. ימי ה' מתחילים: 20:30-21:30מתקדמים: 21:30-22:30

ריקודי בטן

ריקודי בטן

לימוד מקצועי של ריקודי בטן המשלב טכניקה וכוריאוגרפיות לכל הרמות, לימוד הסגנונות השונים של הריקוד.החוג מתקיים בסטודיו בשלישי, שישי ושבת

זומבה מבוגרים

זומבה מבוגרים

הלהיט שכבש את העולם בצעדי ריקוד לטיניים עכשיו בישראל!!!זומבה פירושו לזוז מהר ובקצב , מקורו בקולומביה , זהו שיעור אירובי

התעמלות מים

התעמלות מים

פעילות אירובית במים מטרתה לשפר הן את מערכת סיבולת לב ריאה והן את המערכת השרירית.אחד היתרונות של מים שאין את

פילטיס מכשירים

פילטיס מכשירים

המכשירים הייחודיים שפותחו ע"י ג'וזף פילאטיס, מאובזרים בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים. המכשור המיוחד, מבוסס על התנגדות של הקפיצים שמצד

פילטיס רצפה

פילטיס רצפה

פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף

פלדנקרייז

פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז היא סוג של התעמלות עדינה, באמצעות לימוד הגוף. המתעמל אמור ללמוד מחדש לנוע בצורה נכונה. ד"ר פלדנקרייז הכריז

עיצוב נשים וגברים

עיצוב נשים וגברים

שיעורי סטודיו עיצוב הגוף בהם מתאמנים גברים ונשים יחדיו.השיעורים מלווים באמצעי עזר מגוונים כמו משקולות, גומיות ועוד. ימי ב' 08:45-09:45

עיצוב וחיטוב

עיצוב וחיטוב

בשיעור עיצוב וחיטוב, העבודה על כל חלקי הגוף בעזרת אמצעי עזר שונים כגון:משקולות, מדרגה, גומיות ועוד.השיעורים מתקיימים במגוון ימי השבוע

אירובי

אירובי

פעילות אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ גופני המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך.לפעילות אירובית לה השפעות חיוביות על גוף האדם:

יוגה

יוגה

יוגה היא פעולה פיזית אשר מסייעת לגוף להירגע. יוגה היא גם דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי