אירובי

פעילות אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ גופני המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך.
לפעילות אירובית לה השפעות חיוביות על גוף האדם: שליטה על לחץ דם, חיזוק שרירים, שיפור מצב הרוח (בזכות הפרשת הורמון האנדורפין במוח), שיפור תפקוד הלב והמערכת החיסונית ועוד.

ימי ב':
core fitness- 19:00-19:45, מיקום: אולם עליון, עם ליאנה.

ימי ו':

עיצוב דינאמי
16:45-18:00, מיקום: סטודיו, מדריכה: אתי

שבת

ריקודים ברזילאיים וסמבה עם הדר – סטודיו 10:30-11:30