המכשירים הייחודיים שפותחו ע"י ג'וזף פילאטיס, מאובזרים בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים. המכשור המיוחד, מבוסס על התנגדות של הקפיצים שמצד אחד יוצרים התנגדות ועומס לשרירים, מצד שני מאפשרים טווח תנועה גדול יותר למפרקים ולשרירים.
כך מתאפשר לכל אחד להתחזק ולעבוד בהתאם ליכולתו, ובכך למצות יותר את הפוטנציאל הטמון בכל אחד ולהגיע להישגים משמעותיים במהירות.
התוצאה של העבודה עם המכשירים: השרירים מתארכים, הגוף מתחטב (ללא הוספת נפח מוגזם לשריר עצמו) ומתמלא אנרגיה ותחושת חיוניות מרעננת.
שיעורים אלו כרוכים בתשלום נוסף.
לפרטים ורישום התקשרו לטל' 03-5688200 – מרי
ימי א'
08:00-10:00 חן חזק
17:00-21:00 בילהה
ימי ב'
08:15-10:15 שלומית שרז
17:00-21:00 דליה
ימי ג'
08:00-11:00 דליה
12:00-13:00 אנג'ליקה
17:00-21:00 שלומית
ימי ד'
08:00-10:00 שלומית שרז
12:00-13:00 אנג'ליקה
17:00-21:00 ארזית
ימי ה'
08:00-11:00 דליה
ימי ו'
08:00-12:00 סבב מדריכים
מהו פילטיס מכשירים?
פילטיס מכשירים הוא שיטת אימון מתקדמת שמבוססת על פילטיס קלאסי, אך עם תוספת של מכשירים ייחודיים שמסייעים למתאמנים לעבוד בצורה מדויקת, בטוחה ויעילה יותר. מדובר באימון שמתמקד בשיפור כוח הליבה של הגוף, גמישות, יציבות ושווי משקל.
יתרונות אימון פילטיס מכשירים
- חיזוק שרירים: בעזרת מכשירים כמו רפורמר, מכשירים מדחסים וטרפזים, ניתן לחזק את קבוצות השרירים השונות בגוף בצורה מדויקת וממוקדת.
- שיפור גמישות: פילטיס מכשירים מסייע בשיפור טווח התנועה של השרירים והמפרקים, מה שמוביל לשיפור הגמישות הכללית של הגוף.
- מניעת פציעות: אימון בעזרת מכשירים מאפשר אלמנטים של איזון ושליטה גופנית, מה שמפחית את הסיכון לפציעות.
- אימון מותאם אישית: מכשירים שונים מאפשרים למדריך להתאים את דרגת הקושי לכל מתאמן, כך שכל אדם יכול למצוא את האימון שמתאים לו.
- שיפור יציבה: תרגולי פילטיס מכשירים מתמקדים בשיפור היציבה, מה שמפחית בעיות גב ושיפוטי גוף.
המכשירים הפופולריים בפילטיס
1. רפורמר
הרפורמר הוא המכשיר המרכזי והפופולרי ביותר בעבודה עם פילטיס. הוא כולל פלטפורמה ניידת על מסילה, מערכת קפיצים ודוושות, המאפשרים תרגול של מגוון רחב של תנועות. בעזרת הרפורמר ניתן לעבוד על כל קבוצות השרירים ולשפר את החוזק, הגמישות והקואורדינציה.
2. מכשירי טרפז
מכשירי טרפז משמשים בעיקר לתרגולים שממוקדים בשיפור הכוח והגמישות של פלג גוף עליון. הם מצוינים בעבודה על שרירי הגב, הכתפיים והזרועות.
3. מכשירים מדחסים
כמו הרפורמר, מכשירים מדחסים מאפשרים לעבוד על קבוצות שרירים שונות בעזרת קפיצים. מדובר במכשירים שממוקדים בעיקר בתרגילים על שיפור כוח הליבה.
4. מכשירים נוספים
אימון פילטיס כולל גם מכשירים נוספים כמו מכשירים לאימון איזון, מכשירים בצורת "קשת", ועוד, שמאפשרים מגוון רחב של תרגילים.
מי יכול להתאמן בפילטיס מכשירים?
אימון פילטיס מתאים לכל הגילאים ורמות הכושר. הוא מסייע להקל על כאבים, לשפר את היכולת הגופנית ולמנוע פציעות. גם אנשים עם בעיות פיזיות יכולים למצוא את הדרך הנכונה להתאמן בעזרת מכשירים מתאימים.
פילטיס מכשירים לנשים בהריון
אימון פילטיס מכשירים יכול להיות מועיל במיוחד לנשים בהריון, שכן הוא משפר את כוח הליבה, הגמישות והיציבות, ועשוי לסייע בהכנה ללידה.
פילטיס מכשירים לשיקום פיזי
אימון פילטיס מהווה כלי חשוב בשיקום פיזי לאחר פציעות, שכן הוא מאפשר עבודה ממוקדת על קבוצות שרירים מסוימות מבלי להעמיס על אזורים פגועים.
איך מתנהל אימון פילטיס מכשירים?
אימון פילטיס מכשירים נערך בדרך כלל בקבוצות קטנות או באופן פרטני. כל אימון מתמקד במגוון תרגילים שמיועדים לחיזוק שרירים, שיפור גמישות ואיזון. במהלך האימון, מדריך מקצועי מסביר ומדגים את התרגילים, ומוודא שכל מתאמן מבצע אותם בצורה נכונה ובטוחה.
טיפים להצלחה באימון פילטיס מכשירים
- מדריך מוסמך: חשוב לבחור מדריך פילטיס מוסמך ומנוסה, שיבטיח שהתכנית מתאימה לצרכים האישיים שלך.
- הקשבה לגוף: במהלך האימון, חשוב להקשיב לגוף שלך ולפקוח על תחושות הכאב או חוסר הנוחות.
- נשימה נכונה: נשימה נכונה היא חלק חשוב מאימון פילטיס. יש להקפיד על נשימה עמוקה וממוקדת במהלך התרגילים.
- שגרה קבועה: כדי לראות שיפורים משמעותיים, מומלץ לקבוע שגרת אימון סדירה.
- גיוון בתרגילים: השתדל לגוון את התרגילים כדי לאתגר את הגוף ולמנוע שעמום.
סיכום
פילטיס מכשירים הוא שיטת אימון יעילה וממוקדת, שמתאימה לכל אחד ואחת, מגיל צעיר ועד מבוגרים. האימון משפר את הכוח, הגמישות והיציבות, ומסייע במניעת פציעות ושיפור איכות החיים. בעזרת מכשירים שונים והדרכה מקצועית, ניתן להשיג תוצאות מרשימות וליהנות מאימון מהנה ומועיל.
אם אתם מעוניינים להתחיל את המסע שלכם בעולם הפילטיס מכשירים, אל תהססו לפנות אלינו ולקבוע אימון ניסיון!
